Football Exercice
Abdominaux I
Déroulement
Exercice de gainage pour les abdominaux Position : Allongé sur le dos, fléchir les jambes à 90 degrés. Les bras sont croisés derrière la tête. Le buste est soulevé vers le haut. Pour varier l'intensité, les bras peuvent aussi être étendus le long des jambes. Alternative : - Bras derrière la tête
Attributs d'entraînement
Coordination
- Coordination
- Stabilisation
Organisation de l'entrainement
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale