Abdominaux II

Contracter les abdominaux en exercice de gainage. La position de base est allongé sur le dos. Les jambes sont fléchies à 45 degrés, les talons posés au sol et les orteils tirés. Les bras sont croisés derrière la tête. Enrouler la colonne vertébrale ou soulever le buste vers le haut et maintenir.