Abdominaux III

Contracter les abdominaux en exercice de gainage. Position en tailleur. Le buste est étendu droit sous tension. Les bras sont croisés derrière la tête ou devant la poitrine et on se laisse tomber aussi loin que possible vers l'arrière. Juste avant le point de basculement, maintenir. Alternative : - Croiser les bras devant la poitrine. - Entrelacer les mains/doigts et étendre les bras vers l'avant.