Football Exercice
Abdominaux zone inférieure
Déroulement
Allongé sur le dos, croiser les bras derrière la tête, étendre les jambes vers le haut et les maintenir sous tension maximale: Variante : soulever légèrement le bassin vers le haut et le laisser redescendre ou faire des abdominaux au lieu de l'exercice de maintien.
Attributs d'entraînement
Coordination
- Coordination
- Stabilisation
Organisation de l'entrainement
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale