Football Exercice
Abdominaux zone latérale II
Déroulement
Allongé sur le dos, fléchir les jambes (45 degrés) et les poser sur le côté. Croiser les bras derrière la tête et enrouler lentement la colonne vertébrale ou soulever le buste vers le haut. Maintenir. Puis étendre les bras et redescendre.
Attributs d'entraînement
Coordination
- Coordination
- Stabilisation
Organisation de l'entrainement
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale