Football Exercice
Abdominaux zone latérale IV
Déroulement
Allongé sur le dos, fléchir la jambe gauche à 45 degrés et poser le talon au sol. Puis fléchir la jambe droite de même et poser le côté extérieur du pied droit sur la cuisse/le genou de la jambe gauche. Croiser les mains derrière la tête et tourner le buste latéralement vers la gauche en direction de la jambe droite.
Attributs d'entraînement
Coordination
- Coordination
- Stabilisation
Organisation de l'entrainement
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale