Football Exercice
Adducteurs
Déroulement
Se tenir debout et écarter les jambes. Fléchir la jambe gauche et y transférer le poids du corps. Le buste reste droit. Les mains sont posées sur les hanches. La jambe droite est tendue sur le côté. Ensuite, transférer le poids sur la jambe droite.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement