Football Exercice
Adducteurs en position accroupie
Déroulement
On se met en position accroupie. Les coudes sont placés à l'intérieur des genoux et poussent les jambes vers l'extérieur. Le haut du corps est légèrement penché vers l'avant.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement