Alternance de passes courtes et longues

- 8 cônes pour former un grand et un petit carré

Les joueurs occupent d'abord les cônes intérieurs. Le joueur A passe à B et court ensuite vers le cône extérieur. Les joueurs B et C font de même. Le joueur D passe à l'extérieur de A, qui passe ensuite à l'extérieur de B, puis court à nouveau vers l'intérieur, etc.

Comme le joueur D a toujours la même distance de passe, car il joue soit de l'intérieur vers l'extérieur, soit de l'extérieur vers l'intérieur, des variantes s'offrent à lui.
- Variante 1 : lorsque le joueur D reçoit le ballon de l'extérieur de C, il ne le joue pas à l'intérieur sur A, mais dribble jusqu'à son cône intérieur et passe ensuite à A, qui se trouve à l'intérieur. D repart alors immédiatement vers l'extérieur. La position finale se déplace ainsi sur C, qui court à son tour avec le ballon de l'extérieur vers l'intérieur. Il convient de noter que chaque joueur change de position après chaque passe qu'il réalise.
- Variante 2 : le joueur D reste à l'extérieur après sa passe, ce qui fait sauter la position finale sur C, qui reste à son tour à l'extérieur, etc.