Football Exercice
Alternance de passes droites/diagonales
Organisation
Deux lignes de 3 cônes chacune sont placées à une distance de 5 m entre elles. Les marges entre les cônes d'une ligne sont de 10m. Au cône de départ A se trouvent 3 joueurs avec ballon, aux cônes centraux 2 joueurs et aux autres cônes 1 joueur chacun (tous ceux sans ballon)
Déroulement
Phase I A fait une passe à B qui lui remise le ballon et court en diagonale vers C. A fait une passe à C et court vers la position de B. C fait une passe droite à D et court après son ballon. Phase II D fait une passe diagonale à E et court après son ballon. E fait une passe droite à F et court après son ballon. F fait une passe diagonale à G qui transfère à H et court après son ballon. F prend la position de G. H contrôle et prend le ballon en pivot et dribble par l'extérieur du terrain vers A.
Conseil
Au début, contrôler et prendre le ballon (en 2,3 touches), puis jeu direct. Pour le groupe de phase I: ne jouer sa prochaine passe qu'après que D a fait sa passe à E.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon
Organisation de l'entrainement
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe