Football Exercice
Amélioration du jeu de passes/maniement du ballon sur 2 bancs/murs
Organisation
- 2 bancs ou 2 murs
- 4 cônes pour marquer un carré
Déroulement
Le joueur se positionne dans le terrain et joue la balle contre le premier banc/mur. Il gère le ballon qui revient avec le 1er toucher et joue ensuite contre le 2ème mur. Il joue la balle alternativement contre le banc/mur supérieur et inférieur.
Variations
- Effectuer une feinte de corps avant le 1er contrôle.
- Effectuer l'exercice au chronomètre (combien de temps faut-il pour jouer 5 fois sur chaque banc)
Conseil
Points de coaching :
- jouer dans une position ouverte
- faire des passes appuyées
- si la balle est reçue à gauche, elle est passée à droite
- si la balle est reçue à droite, elle est passée à gauche
- ne pas se mettre en retrait lors de la passe
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel