Football Exercice
Apprentissage du duel 1 contre 1
Organisation
Terrain : Quatre piquets délimitent le terrain ; deux mini-buts sont placés sur les côtés.
Matériel : 4 piquets, 2 mini-buts et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux groupes ; l'un des groupes est désigné comme groupe qui démarre.
Déroulement
- Un joueur du groupe qui démarre entre sur le terrain balle au pied.
- À hauteur des mini-buts, il passe à son adversaire.
- Il met ensuite la pression sur le receveur.
- Les deux cherchent à marquer le plus vite possible, pendant 20 secondes au maximum.
- Les deux buts sont ouverts aux deux joueurs.
Conseil
- Exiger une feinte immédiatement après le contrôle.
- Orienter l'adversaire vers le mauvais but par des feintes et un changement de direction.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain