Attaque par les ailes avec coordination

- 6 haies
- 3 haies basses
- 8 cônes
- 2 échelles de coordination
- 1 but
- Un ballon par manche

L'exercice commence par un 1 contre 1 en carré. Le joueur en possession du ballon peut alors décider de passer à gauche ou à droite. 

Dans l'image ci-dessus, le cas est celui d'un joueur qui a fait une passe vers la droite.

Le joueur au centre fait une passe vers la droite. Il sprinte maintenant en direction de la surface de réparation et franchit 3 mini-haies en chemin. Le défenseur suit l'attaquant en direction de la surface de réparation.

A droite, le coéquipier qui a joué dribble les cônes. A ce moment-là, l'ailier part tout droit et franchit l'échelle de coordination. Il effectue ensuite une passe en direction de la ligne de fond. 

Les quatre joueurs sans ballon de l'équipe attaquante sprintent en direction de la ligne de réparation et attendent de recevoir le centre. Les défenseurs essaient de couvrir l'espace. 1 défenseur gêne le centre.