Football Exercice
Balle au prisonnier
Organisation
Un carré de plots est installé dans lequel 10 joueurs se placent. 2 joueurs ont un ballon et sont les lanceurs.
Déroulement
2 joueurs reçoivent un ballon et doivent toucher les autres dans un espace délimité. Les lanceurs sont les chasseurs et les autres joueurs les lièvres. Celui qui est touche doit quitter le terrain. Le jeu est termine et les chasseurs changent quand tous les lièvres ont été touches par le ballon. Alternative : Celui qui est touche par le ballon passe de lièvre a chasseur.
Conseil
- 4 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Scénarios de jeu
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle