Football Exercice
Ballon aérien avec centre et finition
Organisation
Terrain : Douze plots matérialisent les points de départ et les carrés, deux piquets sont placés sur le chemin vers la surface de réparation.
Matériel : 12 plots, 2 piquets, 1 but et plusieurs ballons.
Joueurs : Groupes de quatre avec les joueurs A, B, C et D ; plus un gardien.
Déroulement
- Le joueur A adresse un ballon aérien au joueur B dans le carré.
- B contrôle le ballon dans le carré et sprinte vers le piquet.
- Devant le piquet, il effectue un passement de jambes.
- Il centre ensuite dans la surface de réparation pour C ou D, qui se croisent devant le but.
- Puis le même enchaînement se déroule en miroir de l'autre côté.
Conseil
- Ramener vite le ballon au sol.
- Contrôler le ballon dans le sens du jeu.
- Prendre aussitôt de la vitesse.
- Placer le piquet plus vers l'axe, pour que le joueur conduise le ballon droit dessus.
- Sur le passement de jambes, bien transférer le poids du corps et dépasser le piquet avec un changement de rythme.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Jeu par les ailes / Centres Renversement du jeu Enchaînements
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Terrain