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Ballon en profondeur avec remiseur
20 min
Football Exercice

Ballon en profondeur avec remiseur

Organisation

Terrain : Délimiter un terrain de 25 x 25 mètres avec des plots et installer 2 mini-buts sur chacun des deux côtés opposés. Devant les buts, des deux côtés, une zone de marque de 5 mètres de profondeur est matérialisée ; entre les deux se trouve la zone centrale.

Matériel : Plots, 4 mini-buts, chasubles de deux couleurs, ballons.

Joueurs : Deux équipes de 3 joueurs. Dans chaque équipe, deux joueurs se placent dans la zone centrale, le troisième dans l'un des deux zones de marque.

Déroulement

  • Dans la zone centrale, on joue à 2 contre 2 ; les deux équipes essaient de trouver leur partenaire dans la zone de marque.
  • Si cela réussit, le joueur de la zone de marque peut entrer dans la zone centrale et l'équipe essaie, en supériorité numérique, de marquer dans l'un des buts opposés.
  • Les joueurs des zones de marque sont changés régulièrement.

Progression :

  • En supériorité numérique, exiger un nombre minimal de passes pour augmenter les touches de balle et le jeu collectif.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Conseil

  • N'autoriser que des ballons à ras de terre : cela facilite la maîtrise du ballon et maintient un jeu rapide.
  • Les joueurs doivent se démarquer dans le dos de leur adversaire pour créer de l'espace et rester disponibles.
  • Après la passe en profondeur, les joueurs de la zone centrale doivent aussitôt se démarquer pour exploiter la supériorité numérique.

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes

Tactique

Tactique
Comportement de l'équipe Pressing Comportement du joueur Enchaînements Exercice de transition

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée
20 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice
Difficile
Comportement en zone
Moitié de terrain
Lieu d'entrainement
Terrain