Football Exercice
Ballons aériens par-dessus le but
Organisation
Terrain : 16 plots délimitent quatre zones ; entre elles, deux buts de foot à 8.
Matériel : 16 plots, 2 buts de foot à 8 et plusieurs ballons.
Joueurs : Un joueur par zone.
Déroulement
- Les joueurs se placent chacun dans leur zone.
- Ils s'envoient à tour de rôle des ballons aériens par-dessus les buts, dans les zones correspondantes.
Variantes : Réaliser l'exercice sous forme de compétition — quels joueurs parviennent à envoyer le plus de ballons par-dessus le but dans la zone cible ? Au choix aussi du pied faible.
Conseil
- Jouer le ballon aérien dans le mouvement.
- Jouer les ballons de l'intérieur du cou-de-pied.
- Poser la jambe d'appui sur le côté, derrière le ballon.
- Lors du contrôle du ballon, ne pas le laisser toucher le sol.
- Ramener vite le ballon au sol.
- Amortir au moment du contact avec le ballon.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Terrain