← retour à l'aperçu
Ballons qui rebondissent
20 min
Football Exercice

Ballons qui rebondissent

Organisation

Le gardien est dans le but. L'entraîneur des gardiens se tient avec les ballons à 11-20 m devant le but.

Déroulement

L'entraîneur des gardiens tire en volée ou par lancer des ballons qui rebondissent une ou plusieurs fois devant le but. Il varie constamment aussi bien la vitesse de tir/lancer que le nombre de rebonds du ballon.

Conseil

- Par le nombre variable de rebonds et la vitesse de ballon variée, le gardien est contraint de fixer intensément le ballon du regard jusqu'au bout. - Juste avant le contact du ballon par l'entraîneur, le gardien fait un petit saut à deux pieds ou un court pas vers l'avant, écarte les bras latéralement, fléchit légèrement les genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds sont dirigés vers l'entraîneur et écartés à la largeur des hanches, le buste est légèrement penché vers l'avant et les yeux fixent le ballon. - Le gardien essaie, quelle que soit la manière dont le ballon arrive vers le but, de placer son corps derrière le ballon. - L'objectif est de tenir le ballon. Si cela échoue, le gardien doit dévier le ballon sur le côté. - 1 but(s) grand terrain

Attributs d'entraînement

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
20 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe
Entraînement de position
Entraînement de gardien de but
Niveau de l'exercice
Facile Intermédiaire Difficile
Comportement en zone
Surface de réparation
Lieu d'entrainement
Terrain Salle