Football Exercice
Bas de jambe/Mollet
Déroulement
Allongé sur le dos, les jambes tendues, fléchir alternativement la jambe gauche et la jambe droite en les tirant vers la poitrine. Pour la jambe tendue, les orteils sont tirés vers soi.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement