Biathlon de football
Organisation
• 5 piquets
• 5 plots
• 7 quilles
L'exercice pouvant être réalisé en compétition, par équipe :
• 1 but
• 2 plots de même couleur
• plusieurs ballons
Déroulement
Les joueurs se placent en file aux plots au départ. Chaque équipe est repartie uniformément et se tient à un plot de la couleur correspondante.
Le premier joueur démarre avec un dribble puissant jusqu'à la première quille. Ensuite, slalom aux piquets vers la droite et dribble rapide vers le plot. Jusqu'à la prochaine quille, le ballon est jongle. Ensuite, à droite pour le slalom à travers les plots jusqu'à la dernière quille. Poser le ballon et sprinter vers le plot de la couleur de l'équipe. 3 passes/tirs au but. Par tir manque, un tour de penalite autour du carré de quilles. Ensuite, retour au plot de départ ou le joueur suivant attend avec le ballon.
Par but, il y a 1 point, et l'équipe qui termine le parcours le plus rapidement gagne 10 points.
Conseil
• Veiller à ce que les joueurs ne se genent pas mutuellement
• Repartir les groupes uniformément, par ex. 1 attaquant, 1 défenseur etc. par groupe
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Parcours de technique Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Programme d'entrainement physique Endurance spécifique au football Endurance de base GAT Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Terrain
- Moment d'entraînement
- Préparation de la saison