Football Exercice
Capacité aérobie: 50mX50m sans ballon
Organisation
Un carré de 50mX50m
Groupe divisé en 2 - 1 groupe à chaque cône opposé
Déroulement
VMA 16,5 (100%)
Un groupe parcours 100m en 22'' - 2X8' avec R= 2'
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement d'équipe