Football Exercice
Capter un ballon aérien
Organisation
L'entraîneur des gardiens se positionne selon le schéma à 12-14 mètres face au gardien. Les ballons sont chez l'entraîneur des gardiens.
Déroulement
Le gardien court vers l'entraîneur des gardiens et reçoit un ballon lancé en hauteur. Il doit le capter au point le plus haut après un appel à un pied en course. Déroulement : (1) Démarrer et courir à la rencontre du ballon. (2) Appel à un pied. (3) Capter le ballon au point le plus haut avec les bras tendus. (4) Ramener le ballon contre la poitrine, atterrissage.
Conseil
- Le ballon doit être capté au point le plus haut. - Les bras doivent être tendus. - Le gardien saute d'un pied et fléchit l'autre jambe (pour se protéger). - Ramener le ballon le plus vite possible contre la poitrine. - Démarrer sur la plante des pieds. - Faire de petits pas.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Agilité Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Entraînement de position
- Entraînement de gardien de but
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Comportement en zone
- Surface de réparation
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain