Football Exercice
Carré technique
Organisation
- 4 cônes
- Répartir 2 groupes
Déroulement
1. les joueurs courent en diagonale de leur cône vers le cône opposé. Ils reviennent en ligne droite en effectuant différents exercices (gauche/droite, semelle, passements de jambes, etc.)
2. courses en diagonale avec exercices de coordination : Un côté a ses ballons dans la main (circumduction du tronc, rebond, réception). L'autre côté a ses ballons au pied (gauche/droite, semelle, retour). Au centre, au niveau du cône bleu, il y a une passation de balle et un changement de tâche.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Dribbles
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs