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Centre + action enchaînée tir au but
30 min
Football Exercice

Centre + action enchaînée tir au but

Organisation

Le gardien est dans le but. Un ou plusieurs joueurs (ailiers) se tiennent avec des ballons sur le côté à hauteur de la surface de réparation, un ou plusieurs joueurs (attaquants) se tiennent au centre à hauteur de la surface de réparation (voir schéma). S'il n'y a pas de joueurs de champ disponibles, les gardiens et/ou l'entraîneur des gardiens prennent les positions.

Déroulement

L'ailier centre depuis la gauche dans la surface de réparation, l'attaquant tente de convertir. Le gardien a la possibilité d'intercepter le centre ou de repousser les ballons dirigés vers le but. Alterner les centres de gauche et de droite. Option-circuit de passe 1 : Le gardien quitte sa position de base et intercepte le ballon. Option-circuit de passe 2 : Le gardien ne peut pas atteindre le centre et plonge dans le coin après la reprise directe de l'attaquant.

Conseil

Comportement fondamental sur les centres latéraux : - Le gardien se positionne au centre du but et 1-2 pas devant la ligne de but, face au passeur. Grâce a son positionnement latéral, il peut rapidement courir vers l'avant en direction du 1er poteau. Il est également en bonne position pour courir vers la ligne des 5 mètres ou vers le 2e poteau. - Le gardien doit évaluer sur chaque centre s'il peut l'intercepter ou s'il est préférable de rester sur sa ligne. - S'il décide d'intercepter le centre, il doit s'attendre a un duel avec l'attaquant. Il doit donc aller au ballon de manière énergique et resolue et l'intercepter si possible au point le plus haut. - Si le gardien décide de rester sur sa ligne et que l'attaquant tire, l'objectif est de bloquer le ballon. Si cela échoue, le ballon doit être repousse sur le côté. - Juste avant que le tireur touche le ballon, le gardien effectue un petit saut a deux pieds ou un court pas vers l'avant, écarte les bras latéralement, fléchit légèrement les genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds sont orientes vers le tireur et sont écartés a peu près a la largeur des hanches, le haut du corps est légèrement penché vers l'avant et les yeux fixent le ballon. - 1 but(s) grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Coups de tête Jeu de passes Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien

Tactique

Tactique
Jeu par les ailes / Centres

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
30 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
Gardien
1 gardien 3+ gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe Scénarios de jeu
Entraînement de position
Entraînement des attaquants Entraînement de gardien de but
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Lieu d'entrainement
Terrain