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Centre + action ultérieure (tir au but)
30 min
Football Exercice

Centre + action ultérieure (tir au but)

Organisation

Le gardien se met dans le but. Un/plusieurs joueurs (attaquants) prennent une position centrale devant le but à hauteur de la surface de rép. L'entraineur du gardien/ou bien un ailiers est placé près de la ligne de touche à hauteur de la surface de rép. (voir le dessin)

Déroulement

L'ailier centre à partir du couloir droit ou gauche vers la surface de rép. L'attaquant essaie de transformer le centre. L'objectif du gardien est d'intercepter autant de centres que possible ou bien rester sur la ligne et d'éviter d'encaisser des buts. Intensité: 10 à 15 centres de chaque côté Option 1: Le gardien quitte sa position d'origine pour intercepter la balle. Option 2: Le gardien n'arrive pas à atteindre le centre, il reste dans son but pour plonger derrière la reprise volée de l'attaquant.

Conseil

Comportement général du gardien en cas de centres latéraux: - Le gardien se place au milieu du but, 1 à 2 pas de la ligne de but, les yeux fixés vers le centreur. Dans cette position, il peut vite atteindre pas seulement le premier poteau, mais aussi courir vite vers la ligne des 6 mètres ou le deuxième poteau. - Pour chaque centre, le gardien doit estimer s'il peut l'intercepter ou s'il vaut mieux de rester sur la ligne. - S'il choisit d'intercepter le centre, il peut supposer d'être mêlé à un duel avec l'attaquant. Du coup, il faut qu'il aille vers le ballon de facon déterminée et énergique et qu'il intercepte ce dernier au plus haut point de sa trajectoire. - S'il choisit de rester sur la ligne, il peut supposer que l'attaquant va tirer au but. Dans ce cas, le gardien essaie de se saisir du ballon, mais du moins le dégager vers le côté. - Juste avant la frappe du tireur, le gardien fait un petit bond intermédiaire des deux pieds, déploie les bras, se replie un peu dans les articulations des genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds pointent en direction du tireur et sont à un écart conforme à celui de la hanche. Le torse se penche un peu en avant et le ballon sera fixé des yeux

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Coups de tête Jeu de passes Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien

Tactique

Tactique
Jeu par les ailes / Centres

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
30 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
Gardien
1 gardien 3+ gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe Scénarios de jeu
Entraînement de position
Entraînement des attaquants Entraînement de gardien de but
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Lieu d'entrainement
Terrain