Centres depuis le couloir extérieur

- Le gardien saute de la jambe éloignée du ballon et ramène la jambe proche du ballon contre le corps pour se protéger. - Le ballon doit être attrapé au point le plus haut. - Les bras doivent être tendus. - Ramener le ballon le plus vite possible contre la poitrine. - Démarrer sur la pointe des pieds. - Faire de petits pas. - Le gardien se tient 1-2 m au centre devant le but, face au ballon. - Les jambes sont parallèles l'une à l'autre et légèrement fléchies au niveau des genoux. Le haut du corps est légèrement penché vers l'avant, les bras sont le long du gardien et légèrement fléchis au coude (la posture ressemble fortement à celle d'un cow-boy, juste avant de dégainer son pistolet). - Pour pouvoir calculer/estimer la trajectoire, le gardien ne réagit qu'après que le ballon a été frappé. - Si le ballon ne peut pas être attrapé, il est dégagé des deux poings (éventuellement aussi d'un seul poing) sur le côté. - Pour prendre de l'élan, amener la main ou le poing dynamiquement de l'arrière-bas vers l'avant-haut lors du dégagement à un poing. - 1 but(s) de grand terrain