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Changement de case
20 min
Football Exercice

Changement de case

Organisation

Terrain : Disposer des coupelles ou des chapeaux chinois en quadrillage régulier d'au moins 5 cases sur 5.

Matériel : Coupelles ou chapeaux chinois pour le quadrillage, 1 ballon par équipe, chasubles de deux couleurs.

Joueurs : Deux équipes, mélangées sur le quadrillage. Chaque équipe a son propre ballon.

Déroulement

  • Les joueurs jouent uniquement au sein de leur propre équipe, les équipes ne s'affrontent pas.
  • Chaque joueur occupe une case ; aucune case ne peut être occupée par deux joueurs.
  • Les joueurs se font des passes.
  • Après chaque passe, le passeur doit changer de case.
  • Un joueur ne peut pas contrôler le ballon dans la case qu'il occupait au moment de sa passe ; il doit le contrôler dans une case voisine.
  • Après le contrôle, il conduit le ballon dans une case adjacente, puis le transmet à un partenaire.
  • Les cases peuvent aussi être changées à tout moment sans action sur le ballon.
  • L'objectif est que tous les joueurs restent en mouvement en permanence, cherchent les espaces libres et évitent, par la communication, qu'une case soit occupée par deux joueurs.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Conseil

  • Si deux joueurs se trouvent en même temps dans une case, on peut fixer un gage pour les deux équipes, par exemple 5 pompes.
  • Encourager les joueurs à se soutenir à voix haute.
  • Exiger des changements de case rapides, des actions rapides et des passes appuyées.
  • N'autoriser que des passes à ras de terre.

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Jeu de passes

Coordination

Coordination
Vitesse d'execution Entraînement neuroathlétique

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée
20 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Lieu d'entrainement
Terrain Salle