Football Exercice
Changement de case sous pression adverse
Organisation
Terrain : Disposer des coupelles ou des chapeaux chinois en quadrillage régulier d'au moins 5 cases sur 5.
Matériel : Coupelles ou chapeaux chinois pour le quadrillage, chasubles de deux couleurs, 1 ballon.
Joueurs : Deux équipes, dont l'une commence avec le ballon.
Déroulement
- Les deux équipes occupent chacune une extrémité du terrain.
- L'équipe en possession du ballon essaie d'atteindre l'extrémité opposée avec le ballon.
- Un joueur avec ballon ne peut avancer que d'une case voisine au maximum ; tous les autres joueurs peuvent se déplacer librement.
Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.
Conseil
- En phase offensive, exiger une circulation rapide du ballon avec des passes appuyées.
- En phase offensive, rester en mouvement sans ballon.
- Veiller à une communication claire.
- En phase défensive, presser l'adversaire collectivement vers les coins.
- Après la récupération du ballon, sortir vite le ballon de la zone occupée et créer de nouveaux espaces.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Pressing Comportement du joueur Renversement du jeu Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Entraînement neuroathlétique
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle