Football Exercice
Chat en chaine
Organisation
Un carré de plots est installé dans lequel 13 joueurs se placent. 2 ou 3 joueurs se reunissent et commencent comme attrapeurs en chaine.
Déroulement
2-3 joueurs se tiennent par la main et essaient d'attraper les autres joueurs. Des qu'un joueur est touche par les attrapeurs en chaine, il s'intégré dans la chaine. Ainsi la chaine devient de plus en plus grande et le nombre de poursuivis de plus en plus petit. Alternatives : - Celui qui est attrape doit quitter le terrain. - Seulement 1 ou 2 joueurs deviennent attrapeurs. Quand un attrapeur attrape quelqu'un, les roles changent et le poursuivi devient attrapeur.
Conseil
- 4 plots
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement d'équipe Scénarios de jeu
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain