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Coerver avec vision périphérique
10 min
Football Exercice

Coerver avec vision périphérique

Organisation

Terrain : Installer côte à côte trois grands triangles de 3 plots chacun, chaque triangle d'une couleur différente. Devant eux, trois petits triangles des mêmes trois couleurs sont disposés dans un ordre différent.

Matériel : 18 plots de trois couleurs, 1 ballon par joueur et 1 ballon pour l'entraîneur.

Joueurs : Chaque joueur a un ballon et évolue librement dans la zone des grands triangles. L'entraîneur se place avec son ballon près des petits triangles.

Déroulement

  • Les joueurs évoluent librement sur le terrain et exécutent des exercices Coerver imposés par l'entraîneur.
  • À un moment donné, l'entraîneur pose ou fait rouler son ballon dans l'un des 3 petits triangles.
  • Les joueurs doivent s'en apercevoir par eux-mêmes et rejoindre balle au pied, le plus vite possible, le grand triangle de la même couleur.
  • Les 3 derniers joueurs reçoivent une tâche supplémentaire, par exemple des pompes.
  • Ensuite, l'exercice reprend normalement.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Conseil

  • Veiller à la bonne exécution des exercices Coerver.
  • L'important est de lever la tête et de regarder devant soi, vers le terrain, pour percevoir plus tard, en match, l'espace libre.

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Maitrise du ballon Dribbles

Coordination

Coordination
Vitesse d'execution Entraînement neuroathlétique

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée
10 min
Structure d'entrainement
Échauffement
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Comportement en zone
Surface de réparation
Lieu d'entrainement
Terrain Salle