Football Exercice
Combinaison par l'aile
Organisation
Moitié du terrain, 4 cônes, installation selon le dessin, 1 ballon pour chaque ailier
Déroulement
A fait une passe précise à ras de terre à B après avoir fait une feinte et un court démarrage. Puis, il sprinte vers la ligne de touche pour faire un appel d'un une-deux. A fait une passe dans la foulée de B et se démarque en sprintant vers la surface de rép. à hauteur du 2. poteau. A contrôle le ballon et fait une passe précise à ras de terre à C qui va vers le ballon. Puis, ce premier sprinte aussi vers la ligne de touche pour faire un appel d'un une-deux. C renvoie le ballon et fait un sprint autour du cône. A contrôle le ballon, dribble autour du cône et centre à B ou fait une passe en retrait à C. Puis, A passe à la position de C, C-> B, B-> A.
Conseil
Au début, faites pratiquer cet exercice à un rythme modéré pour bien enseigner les courses et lignes de passes. Accélérez ensuite le rythme. Tenez à des passes précises et à ras de terre. Faites les centres du cou-de-pied/les passes en retrait de l'intérieur du pied. Au bout de 20 min, l'exercice sera pratiqué de l'autre côté. Joueur A fait signe avant de centrer. Variante: d'abord 3 x centres, puis 3 x passes en retrait
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Jeu par les ailes / Centres Comportement de l'équipe Ouverture de jeu
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 30 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Entraînement de position
- Entraînement du milieu de terrain Entraînement des attaquants Entraînement de gardien de but
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Terrain