Combinaison technique 5

Pirouette : - Le joueur démarre en dribble. Lorsqu'il initie la pirouette du pied droit, il pose la semelle droite sur le ballon (l'articulation du genou forme un angle de 90 degrés), tourne de 180 degrés vers la gauche (l'épaule gauche va en arrière) et pose le pied droit à gauche du ballon. Avec le deuxième contact, le ballon est tire vers l'arrière avec la semelle gauche (jambe gauche également fléchie comme la droite précédemment) et une nouvelle rotation de 180 degrés est effectuée. Le joueur est à nouveau en position de départ. Dans ce mouvement, la jambe gauche est posée à gauche du ballon lors de la rotation et le ballon est emporte vers la droite avec l'extérieur du pied droit. - D'abord étudier lentement. - Pour la bonne rotation, la main peut saisir l'épaule vers laquelle on tourne. - Mouvement rapide et fluide. Skipping/semelle : - Le haut du corps est légèrement penché en arrière. - Se déplacer sur la plante des pieds (ne pas poser le talon). - Les orteils sont relevés. - Temps de contact au sol court. - 4 plots