Compétition d'endurance avec tirs au but
Organisation
- 4 buts
- Placer des cônes / plots / piquets d'une certaine couleur dans le but ou à côté.
- Répartir 3 équipes et leur attribuer une couleur/un chasuble
- 7 cônes, dont 3 centraux de la couleur des 3 équipes
- Un ballon par équipe
- Attribuer un chiffre à chaque joueur de l'équipe (1-4 dans l'exemple)
Déroulement
Les 3 équipes courent en groupe, l'une derrière l'autre, selon leur numéro attribué, autour du terrain.
L'entraîneur donne un ordre en appelant un numéro et une couleur de but. Dans l'exemple, l'entraîneur a appelé "2" et "rouge".
Le joueur de chaque groupe portant ce numéro doit alors courir vers son ballon et essayer de le mettre dans le but de la couleur annoncée.
Un point est attribué à la première équipe qui a mis son ballon dans le bon but.
Les joueurs ramènent leurs ballons à leur cône au centre et rejoignent leur groupe à leur position. Le reste du groupe continue à courir sans interruption.
Le commandement suivant peut venir dès que le premier ballon est de nouveau au centre, afin que les joueurs maintiennent le rythme.
Conseil
Alternatives :
- Tous les joueurs ont un ballon au pied - au signal, les joueurs respectifs doivent dribbler une fois autour de leur cône au milieu et ensuite terminer dans le but correspondant.- Au lieu des couleurs et/ou des numéros, utiliser d'autres expressions comme des noms d'animaux, de fruits, etc.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance spécifique au football Endurance de base GAT Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire