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Compétition de dribble
15 min
Football Exercice

Compétition de dribble

Organisation

À chaque plot du grand carré se tient un nombre égal de joueurs formant chacun une équipe (4 équipes). En cas de groupes inégaux, les passages doivent être choisis de sorte que chaque groupe ait le même nombre de courses (le cas échéant, un joueur d'un groupe en sous-effectif doit courir deux fois). Chaque groupe a un ballon.

Déroulement

Les 4 joueurs de départ courent simultanément sur commande de l'entraîneur autour du plot voisin et reviennent. Là s'effectue la transmission du ballon au deuxième joueur. D'abord un tour d'essai, puis compétition. Passage 2 : Le premier joueur court à travers le petit carré, autour du plot le plus éloigné et revient. Transmission du ballon. Passage 3 : Même parcours que le passage 2, sauf que maintenant dans le petit carré (et uniquement là) c'est la « zone de combat ». C'est-à-dire que dans le petit carré, chacun, avec son ballon au pied, peut tirer le ballon de l'autre. Si le ballon est perdu, il faut le récupérer et le joueur reprend sa course au même endroit.

Conseil

- En compétition, chaque joueur court 3 fois. - Veiller à la bonne transmission du ballon : pied droit sur pied droit / pied gauche sur pied gauche. - Veiller à ce que la transmission du ballon se fasse toujours à hauteur du plot. - Former des groupes de force à peu près égale. - Exiger un dribble rapide. - Contourner les plots de près. Le ballon ne doit pas être à plus de 50 centimètres du pied. - 8 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Techniques/entraînement de tir

Condition physique

Condition physique
Intervalles variables Force Rapidité

Coordination

Coordination
Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
15 min
Structure d'entrainement
Échauffement Partie principale
Nombre de joueurs
6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement
Terrain Salle