À chaque plot du grand carré se tient un nombre égal de joueurs formant chacun une équipe (4 équipes). En cas de groupes inégaux, les passages doivent être choisis de sorte que chaque groupe ait le même nombre de courses (le cas échéant, un joueur d'un groupe en sous-effectif doit courir deux fois). Chaque groupe a un ballon.
Déroulement
Les 4 joueurs de départ courent simultanément sur commande de l'entraîneur autour du plot voisin et reviennent. Là s'effectue la transmission du ballon au deuxième joueur. D'abord un tour d'essai, puis compétition. Passage 2 : Le premier joueur court à travers le petit carré, autour du plot le plus éloigné et revient. Transmission du ballon. Passage 3 : Même parcours que le passage 2, sauf que maintenant dans le petit carré (et uniquement là) c'est la « zone de combat ». C'est-à-dire que dans le petit carré, chacun, avec son ballon au pied, peut tirer le ballon de l'autre. Si le ballon est perdu, il faut le récupérer et le joueur reprend sa course au même endroit.
Conseil
- En compétition, chaque joueur court 3 fois. - Veiller à la bonne transmission du ballon : pied droit sur pied droit / pied gauche sur pied gauche. - Veiller à ce que la transmission du ballon se fasse toujours à hauteur du plot. - Former des groupes de force à peu près égale. - Exiger un dribble rapide. - Contourner les plots de près. Le ballon ne doit pas être à plus de 50 centimètres du pied. - 8 plots
Attributs d'entraînement
Technique
Technique
Contrôle et prise du ballonMaitrise du ballonDribblesTechniques/entraînement de tir