Football Exercice
Compétition sur mini-buts
Organisation
Terrain : Une échelle de rythme, des plots et un double plot comme indiqué sur le schéma, ainsi que deux mini-buts.
Matériel : 2 mini-buts, plots, 1 échelle de rythme et plusieurs ballons.
Joueurs : Les joueurs avec ballon se placent derrière l'échelle de rythme, à la position A ; un deuxième joueur se place à l'autre plot, à la position B.
Déroulement
- Le ballon est passé de la position A au joueur B, qui contourne son plot balle au pied.
- Suivent un passement de jambes au double plot et une passe au joueur A — depuis la droite du pied droit, depuis la gauche du pied gauche.
- Auparavant, le joueur A a traversé l'échelle de rythme selon le schéma de coordination imposé.
- Le joueur A conclut directement derrière la ligne de tir, de l'intérieur du pied, sur le mini-but.
Conseil
- Travailler des deux pieds.
- Veiller à la qualité de l'exécution, même sans ballon.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Coordination
- Coordination
- Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Scénarios de jeu
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain