Football Exercice
Concours de centres | Entraînement des centres
Organisation
Terrain : Le terrain et les zones extérieures sont délimités par des plots ; un but à chaque extrémité.
Matériel : 2 buts, plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux équipes avec des binômes dans l'axe et un centreur chacune dans la zone latérale ; un gardien dans chaque but. Un adversaire peut en plus se placer dans la zone latérale.
Déroulement
- À chaque fois, un binôme d'une équipe part de l'axe et reçoit un centre qu'il doit convertir.
- Ensuite, les deux joueurs reçoivent un centre de l'autre côté, à conclure sur l'autre but.
Variantes :
- Les buts de la tête comptent double.
- Jouer sans défenseur ; pour augmenter l'intensité, un défenseur peut intervenir.
Conseil
- Ne pas partir trop tôt.
- Se décaler côté opposé au ballon.
- Faire une course en diagonale en direction du centreur et du but.
- Les joueurs attaquent le premier et le second poteau.
- Les centres sont toujours joués en mouvement.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Coups de tête Jeu de passes Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Jeu par les ailes / Centres
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 2 gardiens 3 gardiens 3+ gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Terrain