Football Exercice
Concours de coordination
Organisation
- 2 haies de saut
- 4 cônes rouges
- 4 cônes bleus
- 2 cônes jaunes et 2 cônes verts sur chacun desquels se trouve un ballon.
- Répartir les joueurs en 2 groupes de taille égale
Déroulement
Les deux groupes se font face au niveau des haies de saut. L'entraîneur donne un signal de départ avec deux couleurs. Les premiers joueurs sautent les haies et récupèrent le ballon au niveau du cône de la première couleur (vert ou jaune). Avec le ballon, les joueurs dribblent le but de cônes annoncé (rouge ou bleu).
Conseil
Rendre la tâche plus difficile en demandant aux joueurs de se diriger vers le cône dont la couleur n'est pas mentionnée. Par exemple, si l'entraîneur appelle le vert, le départ se fait vers le ballon du cône jaune.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile