Concours de tête

Organisation

Mise en place d'un but et de quatre plots selon le schéma. Deux groupes sont formés. Les ballons sont chez les deux joueurs à côté du but. Les autres joueurs des groupes respectifs se répartissent aux deux autres plots.

Déroulement

Les deux lanceurs lancent le ballon alternativement à leurs coéquipiers pour la tête. Quand le joueur d'une équipe a fait sa tête, il se replace derrière son groupe et le joueur suivant de l'autre équipe court pour faire la tête. L'équipe qui marque en premier 10 buts de la tête gagne. Les lanceurs changent régulièrement.

Conseil

- Il est essentiel que les lancers soient effectués avec précision (à deux mains). - Ne pas lancer en "cloche" (trajectoire légèrement ascendante et linéaire du ballon). - Lancer avec élan, mais pas trop fort. - La surface de frappe pour la tête est le front. - L'élan pour la tête est obtenu par la "tension en arc" du haut du corps (position cambrée). - Pour la tête plongeante ou la tête après saut, on pousse sur la plante des pieds. - 4 plots, 1 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Maitrise du ballon Coups de tête

Tactique

Tactique: Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 30 min
Structure d'entrainement: Partie principale
Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
Gardien: 1 gardien
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Comportement en zone: Surface de réparation
Lieu d'entrainement: Terrain Salle