Football Exercice
Concours de tirs après relais de passes
Organisation
Double mise en place de deux parcours de plots avec chacun un mini-but ou un but de handball selon le schéma. Deux groupes sont formés et répartis sur les deux stations. Les ballons se trouvent à la position de départ A et à la station adjacente correspondante du groupe B.
Déroulement
Exemple du groupe A : Le joueur A joue un double passe avec B. Le ballon renvoyé est joué en diagonale dans la course de C, qui a démarré simultanément avec le geste d'armé de A depuis son plot en direction du but de plots. C contrôle le ballon, effectue un court dribble et tire à travers le but de plots vers le mini-but. Les stations au sein des deux groupes sont changées après chaque action dans l'ordre (A, B ; B, C, etc.) Les buts des groupes sont comptés : concours de tir.
Conseil
- Le receveur fait un court appel contraire dès que le passeur commence son geste d'armé et vient brièvement au-devant du ballon. - La passe ainsi que la remise suivante doivent être jouées sur le pied fort. - La passe vers C doit être jouée au centre devant le but de plots. - Contrôle orienté serré en pleine course. - Court dribble explosif avec conduite de balle serrée. - Veiller à une bonne posture lors du tir : haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui décalé d'env. 30-40 cm sur le côté du ballon, pied pointé dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armé de la jambe, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir. - Changement rapide de position pour assurer un déroulement fluide. - 2 mini-but(s), 12 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle