Terrain : Délimiter un terrain d'environ 20 x 40 mètres avec des plots et le diviser en travers, au milieu, en deux moitiés égales. Installer 4 buts au total : le but A au milieu de l'une des lignes de but, le but D au milieu de la ligne de but opposée, ainsi que les buts B et C dos à dos à hauteur de la ligne médiane, de sorte que le but B soit orienté vers l'une des moitiés et le but C vers l'autre.
Matériel : Plots, 4 buts, chasubles de deux couleurs, suffisamment de ballons.
Joueurs : Deux équipes ; chaque but est occupé par un gardien. Quatre positions de départ sont matérialisées par des coupelles : le joueur 1 à un coin de l'une des moitiés, le joueur 2 sur le côté à hauteur de la ligne médiane, le joueur 3 sur le côté opposé, également à hauteur de la ligne médiane, et le joueur 4 au coin diagonalement opposé de l'autre moitié. Derrière chaque position de départ, les autres joueurs attendent avec des ballons.
Décompte des points : Dès que la première équipe a utilisé tous ses ballons, on compte qui a marqué le plus de buts. En cas d'égalité, l'équipe qui a terminé la première gagne.
Variantes :
Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.