Terrain : Délimiter un terrain d'environ 20 x 40 mètres avec des plots et le diviser en travers, au milieu, en deux moitiés égales. Installer 4 buts au total : le but A au milieu de l'une des lignes de but, le but D au milieu de la ligne de but opposée, ainsi que les buts B et C dos à dos à hauteur de la ligne médiane.
Matériel : Plots, 4 buts, chasubles de deux couleurs, suffisamment de ballons.
Joueurs : Deux équipes ; chaque but est occupé par un gardien. Dans chaque équipe, un joueur se place comme joueur central dans l'une des deux moitiés ; les autres joueurs se répartissent sur les quatre positions de départ 1 à 4, matérialisées par des coupelles, qui se trouvent aux coins et sur les côtés à hauteur de la ligne médiane.
Décompte des points : Dès que la première équipe a utilisé tous ses ballons, on compte qui a marqué le plus de buts. En cas d'égalité, l'équipe qui a terminé la première gagne.
Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.