Football Exercice
Condition physique et coordination avec ballon
Organisation
Terrain : Six haies, trois placées face à trois autres. Dans l'espace intermédiaire, une forêt de piquets.
Matériel : 6 haies, piquets et un ballon par joueur.
Joueurs : Un joueur avec ballon derrière chaque haie.
Déroulement
- Les joueurs passent le ballon à côté de la haie et sautent par-dessus.
- Ils traversent ensuite la forêt de piquets balle au pied et conduisent le ballon jusqu'à la haie d'en face.
- Quand tous les joueurs ont traversé la forêt de piquets balle au pied, le passage suivant commence.
Conseil
- Veiller à conduire le ballon des deux pieds et à le garder près du pied.
- Lever régulièrement la tête.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Parcours de technique
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football Force
Coordination
- Coordination
- Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain