Football Exercice
Condition physique et coordination II
Organisation
- 10 piquets
- 2 échelles de coordination
- 6 ballons
- 12 haies
- 4 cônes
Déroulement
Le ballon est passé d'un côté à l'autre entre les joueurs. Après chaque passe, les obstacles sont franchis en rond, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Ce faisant, les joueurs peuvent franchir les obstacles en effectuant différentes tâches de coordination. A la fin, les joueurs de l'autre groupe font la queue.
Conseil
- Faire des passes de qualité pour donner du rythme à l'exercice
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Coordination
- Coordination
- Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe