Football Exercice
Conduite de balle
Organisation
Terrain : Huit plots forment deux carrés.
Matériel : 8 plots et un ballon par joueur.
Joueurs : Quatre joueurs partent à chaque fois en même temps.
Déroulement
- Les quatre premiers joueurs partent en même temps.
- Ils conduisent le ballon jusqu'au deuxième plot et font un crochet juste avant.
- Ils enchaînent ensuite en conduite de balle jusqu'au plot suivant et s'y placent en fin de file.
- Au début, la conduite est libre.
Variantes : Conduire le ballon uniquement du pied gauche, uniquement du pied droit, uniquement de l'extérieur du pied, uniquement de l'intérieur du pied ou uniquement de la semelle.
Conseil
- Exécuter les feintes avec tout le corps pour que le mouvement de feinte soit efficace.
- Augmenter progressivement le rythme.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain