Football Exercice
Conduite de balle avec changement de direction
Organisation
- 4 cônes rouges
- 4 cônes jaunes
- 4 cônes bleus
Déroulement
Les joueurs qui se font face partent toujours en même temps. Faire exécuter les trajectoires de dribble conformément à l'illustration :
- Dribbler le cône jaune
- Dribbler le cône jaune et un cône rouge
- Dribbler 2 cônes jaunes
Conseil
Points de coaching:
- garder le ballon collé au pied
- détacher régulièrement le regard du ballon
- dribbler autour des cônes par le chemin le plus court (ne pas dribbler en arc)
- dribbler des deux pieds
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe