Football Exercice
Conduite de balle en vitesse avec plots
Organisation
Terrain : Quatre plots délimitent le terrain ; à l'intérieur, neuf à douze plots de différentes couleurs sont répartis.
Matériel : 13 à 16 plots et un ballon par joueur.
Joueurs : Tous les joueurs se déplacent avec ballon sur le terrain.
Déroulement
- Chaque joueur se déplace balle au pied sur le terrain.
- En conduite de balle en vitesse, il utilise les plots comme adversaires et réalise des feintes selon les consignes de l'entraîneur.
- À l'annonce de l'entraîneur, il doit contourner entièrement en sprint, balle au pied, un plot de la couleur annoncée.
Conseil
- Lever la tête.
- Réaliser les feintes avec une grande qualité.
- Faire attention aux partenaires.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain