Football Exercice
Conduite de balle et endurance
Organisation
Terrain : Quatre grands cônes délimitent le terrain, huit plots matérialisent les positions des groupes et le repère de passe.
Matériel : 4 grands cônes, 8 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Quatre groupes A, B, C et D.
Déroulement
- Le groupe A commence par une conduite de balle en vitesse en direction du groupe B.
- À hauteur du plot, le joueur A passe au joueur B.
- Au même moment, le premier joueur du groupe C part en conduite de balle en vitesse.
- Le joueur A passe aussitôt en course arrière pour parvenir à intercepter le joueur du groupe C.
- Après la passe de C à D, celui-ci part lui aussi en conduite de balle.
- Dès la passe, le joueur suivant du groupe A part en conduite de balle, poursuivi par le joueur C ; l'exercice se poursuit ainsi en continu.
Conseil
- Orienter le contrôle directement dans la course.
- Conduire le ballon du pied le plus éloigné de l'adversaire.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Dribbles Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance spécifique au football
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain