Football Exercice
Conduite de balle et feintes
Organisation
Terrain : Trois plots de départ forment un triangle, avec 10 à 15 mètres entre chacun ; au milieu, un piquet sert de repère supplémentaire.
Matériel : 3 plots, 1 piquet et plusieurs ballons.
Joueurs : Au moins deux joueurs à chaque position de départ.
Déroulement
- Les trois groupes partent en même temps.
- Les joueurs conduisent le ballon vers le piquet.
- Ils effectuent une feinte.
- Ils font ensuite un crochet vers la gauche et conduisent le ballon jusqu'au groupe suivant.
Conseil
- Veiller à la bonne exécution des feintes.
- Garder le ballon près du pied.
- Accélérer après la feinte.
- Marquer un net changement de direction.
- Transférer aussi le poids du corps pour que la feinte soit efficace.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain