Football Exercice
Conduite de balle : les îles
Organisation
Terrain : Quatre plots délimitent un terrain carré. À l'extérieur du terrain sont posés des cerceaux qui servent de petites îles : toujours deux cerceaux de moins qu'il n'y a de joueurs.
Matériel : 4 plots, des cerceaux et un ballon par joueur.
Joueurs : Tout le groupe.
Déroulement
- Les joueurs conduisent le ballon librement ou selon la consigne sur le terrain.
- Au coup de sifflet de l'entraîneur, ils conduisent le ballon le plus vite possible jusqu'à un cerceau.
- Les deux joueurs qui n'attrapent pas de cerceau reçoivent un point de pénalité.
- Les joueurs qui ont le moins de points de pénalité gagnent.
Variantes : Intégrer différents signaux.
Conseil
- Faire travailler des deux pieds.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Entraînement de position
- Entraînement défensif Entraînement du milieu de terrain Entraînement des attaquants
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain