Terrain : Six plots matérialisent les positions ; un but à l'une des extrémités.
Matériel : 6 plots, 1 but et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux attaquants, deux défenseurs centraux, un milieu défensif et un meneur de jeu ; plus un gardien.
Déroulement
Le premier attaquant passe au milieu défensif.
Le milieu défensif remise pour le meneur de jeu.
Le meneur de jeu passe au premier défenseur central, qui repasse au milieu défensif.
Le milieu défensif passe le ballon au deuxième défenseur central.
Le deuxième défenseur central passe au deuxième attaquant, qui se propose.
Celui-ci sert le meneur de jeu, qui arrive lancé, pour le tir au but.
Changement de positions : l'attaquant va au poste de meneur de jeu, le meneur de jeu à celui de milieu défensif, le milieu défensif à celui de défenseur central et le défenseur central à l'autre poste de défenseur central.
Conseil
Les défenseurs centraux s'écartent avant de recevoir le ballon.
Veiller à un rythme proche de celui du match.
Appuyer suffisamment les passes vers l'avant.
Attributs d'entraînement
Technique
Technique
Contrôle et prise du ballonJeu de passesTechniques/entraînement de tirTechniques de gardien